gilbert sendromu ne yemeli ne demek?

Gilbert Sendromu, vücudun bilirubin adı verilen bir atık ürünü doğru şekilde uzaklaştıramaması sonucu karaciğerdeki bilirubin düzeyinin yükselmesiyle oluşan bir sağlık sorunudur. Bu hastalık genellikle karaciğer fonksiyonlarında bir sorun olmadığı için tehlikeli değildir ancak aşırı yorgunluk, karın ağrısı, iştahsızlık gibi semptomlara neden olabilir.

Gilbert Sendromu olan kişilerin beslenme alışkanlıklarında bir takım değişiklikler yapmaları önerilir. Bunlar:

• Karaciğere zarar veren yağlı, işlenmiş ve fast-food tarzı besinlerden kaçınılmalıdır.
• Alkol tüketimi sınırlanmalıdır.
• B vitamini ile zenginleştirilmiş gıdalar tüketilmelidir. Özellikle kepekli tahıllar, tam tahıllı ekmekler, yeşil yapraklı sebzeler, kuru baklagiller, süt ve süt ürünleri tüketilebilir.
• Protein tüketimine özen gösterilmelidir. Yağsız beyaz et, balık, yumurta gibi protein kaynakları önerilebilir.
• Sık aralıklarla az miktarda yemek yemek, kan şekerinin daha stabil kalmasına yardımcı olur. Bu nedenle düzenli aralıklarla öğünler yapmalıdır.

Ancak unutulmamalıdır ki her insanın metabolizması ve vücut yapısı farklıdır. Bu nedenle, Gilbert Sendromu olan kişilerin yapması gereken en önemli şey, doktorlarına danışmadan diyetlerinde radikal değişiklikler yapmamalarıdır.